Mitä on aikido?

Aikido (合気道) on japanilainen, Morihei Ueshiban luoma moderni budolaji, joka opettaa neutraloimaan hyökkäyksen ilman väkivaltaa. Aikidossa tekniikat tapahtuvat hyökkäyksen liike-energiaan avulla, jolloin vastustajalle aiheutetaan mahdollisimman vähän vahinkoa.

• Tekniikat: Painottuvat tehokkaisiin sidontoihin ja heittoihin, joita harjoitellaan pareittain tartuntoja ja lyöntejä vastaan. Harjoitteluun kuuluu myös olennaisesti hallittu kaatuminen (ukemi).
• Hyödyt: Kehittää merkittävästi liikkuvuutta, koordinaatiokykyä ja tasapainoa, sekä pidemmällä aikavälillä yleiskuntoa ja itsepuolustuskykyä.
• Kaikille sopiva: Turku Aikikaissa lajin voi aloittaa jo 7-vuotiaana. Aikido soveltuu erinomaisesti kaikenikäisille ja sukupuolille (tytöille, pojille, miehille, naisille). Harjoituksissa totut harjoittelemaan erilaisten ihmisten kanssa perinteisen dojoetiketin mukaisesti.
• Turku Aikikai on perinteikäs Suomen Aikidoliiton jäsenseura. Aikidoa on harjoiteltu Turussa jo vuodesta 1970 lähtien.

Aloita Aikido tänään!
LUE LISÄÄAIKIDOSTA SUOMESSA: www.aikidoliitto.fi

AIKIDO AIKUISET – TURKU JA KEMIÖNSAARI

Aikidon tekniikat perustuvat hyökkääjän painopisteen hallintaan. Niihin sisältyy yleensä alkuhorjutus, jota seuraa esimerkiksi käsivarren niveliin kohdistuva lukko ja lopuksi hallinta. Aikidon harjoittelu aloitetaankin erilaisten sidontatekniikoiden opettelusta. Heittotekniikoissa käytetään oikeaa ajoitusta, jotta voidaan murtaa hyökkääjän tasapaino ja heittää hänet pienimmällä mahdollisella voimankäytöllä tatamille. Hyökkääjä kanavoi heiton energian pyörähtämällä kuperkeikan kaltaisen ukemin. Aikidossa pitkät lihasketjulinjat optimoivat kehon käyttöä. Tätä harjoitetaan sekä itsenäisesti että suhteessa muuttuviin ympäristötekijöihin. 
Parin huomioiminen ja harjoituskumppanin liikkeen jatkaminen luovat loputtomasti uusia tilanteita. Lajin harjoitustavat luovat haasteita, joihin jokainen vastaa omista lähtökohdistaan. Pyrkimys on virtaavaan liikkeeseen ja spontaaniin reagointikykyyn.

Harjoittelussa voidaan käyttää puisia aseita: puumiekka (bokken), keppi (jo) ja puukko (tanto). Puumiekalla ja kepillä voidaan harjoitella yksin lyöntiharjoituksia tai sarjoja (kata). Lisäksi aseeton puolustaja ottaa vastaan hyökkäyksiä aseelliselta hyökkääjältä tai päinvastoin. Asetekniikoita voidaan myös harjoitella parin kanssa, jolloin molemmilla on puumiekka tai keppi. Oikea etäisyys ja ajoitus korostuvat aseharjoittelussa.

Turussa uudet harjoittelijat voivat aloittaa peruskurssilla, mutta Kemiönsaarella tulokkaiden opetus tapahtuu tavallisten harjoitusten ohessa.

USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET

1. Mikä aikido on?
Aikido on japanilainen budolaji, joka keskittyy itsepuolustukseen, kehonhallintaan ja henkiseen kehitykseen. Sen tavoitteena on käyttää hyökkääjän voimaa häntä vastaan, ilman tarpeetonta väkivaltaa.

2. Voinko aloittaa aikidon, vaikka en ole hyvässä kunnossa?
Ehdottomasti! Aikidon harjoitukset mukautuvat jokaisen kuntoon ja taitotasoon. Harjoittelu kehittää vähitellen voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.

3. Kuinka usein pitäisi harjoitella aloittelijana?
Suositeltavaa on aloittaa 1–2 kertaa viikossa. Tämä antaa keholle aikaa sopeutua ja oppia perusasioita. Voit lisätä harjoituskertoja, kun tunnet olosi mukavaksi.

4. Tarvitsenko erityisiä varusteita?
Aloittelijalle riittää mukavat, joustavat vaatteet. Kun harjoittelet pidempään, voit hankkia aikidogi-harjoituspuvun ja vyön.

5. Onko aikido turvallista?
Kyllä, aikido on turvallista, kunhan harjoitellaan ohjaajan valvonnassa ja huolellisesti. Harjoittelu perustuu yhteistyöhön, ei kilpailuun.

6. Pitääkö olla vahva tai nopea oppiakseen aikidoa?
Ei tarvitse. Aikido perustuu kehon mekaniikkaan ja liikkeiden virtaukseen, ei fyysiseen voimaan tai nopeuteen. Jokainen voi oppia omassa tahdissaan.

7. Kuinka kauan kestää oppia aikidon perusasiat?
Perusliikkeitä oppii jo muutamassa kuukaudessa, mutta aikido on elinikäinen oppimismatka. Kehityt koko ajan harjoittelun myötä.

8. Onko aikido kilpailulaji?
Ei, aikidossa ei ole kilpailuja. Harjoittelu keskittyy itsensä kehittämiseen ja yhteistyöhön, ei vastustajan voittamiseen.

9. Voinko aloittaa aikidon, vaikka olen vanhempi tai minulla on liikuntarajoitteita?
Kyllä, aikido sopii kaikenikäisille ja monenlaisille kehotyypeille. Monet harjoitusmenetelmät mukautuvat tarpeisiisi.

10. Mitä hyötyä aikidosta on?
Aikido parantaa kehonhallintaa, liikkuvuutta, keskittymiskykyä ja stressinhallintaa. Lisäksi se opettaa rauhallista ja positiivista asennetta elämän haasteisiin.

Kysy toki lisää, vastaamme mielellämme! info@turkuaikai.fi